NatureFit Senior

Відкрийте силу природного фітнесу для активного довголіття

Поєднайте користь фізичних вправ з цілющою силою природи. Наші програми розроблені спеціально для людей 50+ років, які прагнуть зберегти активність, енергію та радість життя на довгі роки.

Заняття на природі
Покращення здоров'я
Групові заняття
Досвідчені тренери

Розрахуйте свою програму

Рекомендація: Програма "Ранкова свіжість" - 3 заняття на тиждень по 45 хвилин

Отримати детальний план

Наші досягнення та кваліфікації

Довіряйте свое здоров'я професіоналам з багаторічним досвідом та офіційним визнанням експертності в галузі фітнесу для старших людей

Міжнародні сертифікати

Сертифіковані тренери з фітнесу для старших людей від провідних світових організацій

Медичні консультанти

Співпраця з лікарями-реабілітологами та кардіологами для безпечних тренувань

15+ років досвіду

Понад 15 років успішної роботи з людьми старшого віку та тисячі задоволених клієнтів

Кваліфікації нашої команди

Спортивна медицина

Функціональний тренінг

Еко-терапія

Психологія старіння

Гарантії якості наших послуг

Індивідуальний підхід до кожного клієнта

Гнучкий графік занять

Підтримка 24/7

Оберіть свій план оздоровлення

Ми розробили три унікальні програми, що враховують різні потреби та можливості наших клієнтів. Кожен план включає персональний підхід та професійну підтримку

Початківець

890 ₴

на місяць

  • 2 заняття на тиждень
  • Групові тренування
  • Базові вправи на природі
  • Консультація тренера
Обрати план
РЕКОМЕНДУЄМО

Активний

1490 ₴

на місяць

  • 3 заняття на тиждень
  • Індивідуальні консультації
  • Різноманітні локації
  • План харчування
  • Моніторинг прогресу
Обрати план

Преміум

2290 ₴

на місяць

  • Персональний тренер
  • Індивідуальна програма
  • Медичний супровід
  • Масаж та релаксація
  • Пріоритетна підтримка
Обрати план

Всі плани включають безкоштовну первинну консультацію та пробне заняття

Гарантія результату
Можливість зміни плану
Відміна без штрафів

Щоденні поради для здоров'я

Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Нд
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28

Сьогодні • 23 липня

Підписатися на щоденні поради

Ранкова прогулянка на свіжому повітрі

Розпочніть день з 20-хвилинної прогулянки в парку або лісі. Свіже повітря збагатить ваш організм киснем, а ранкове сонце допоможе налаштувати біологічний годинник. Під час прогулянки виконуйте прості дихальні вправи: вдих на 4 кроки, затримка на 2 кроки, видих на 6 кроків.

Корисний факт: Регулярні ранкові прогулянки покращують настрій на весь день та сприяють якісному нічному сну.

Переглянути поради минулих днів

Створіть персональну програму оздоровлення

Пройдіть простий тест із 3 кроків, щоб отримати рекомендації, ідеально підібрані для ваших потреб та можливостей

Крок 1 з 3 33%

Розкажіть про себе

Ваша персональна рекомендація:

Рекомендована програма:

"Активний" план - 3 заняття на тиждень

Тривалість заняття:

45-60 хвилин

Рекомендовані види активності:

Скандинавська ходьба, йога на природі

Очікуваний результат:

Покращення через 3-4 тижні

Отримати детальну консультацію

Корисні статті про здоровий спосіб життя

Дізнавайтесь більше про секрети активного довголіття, корисні звички та ефективні методи підтримання здоров'я після 50 років

Поради 20 липня 2025

5 простих вправ для покращення гнучкості після 55 років

Гнучкість - це основа здорового та активного життя в будь-якому віці. Особливо важливо підтримувати її після 55 років, коли природні процеси старіння можуть призводити до скутості м'язів. Наші експерти підготували комплекс простих, але ефективних вправ, які можна виконувати вдома або на природі.

Марина Коваленко, тренер
Читати далі
Дослідження 18 липня 2025

Природа як ліки: наукові факти про користь занять на свіжому повітрі

Останні дослідження підтверджують те, що наші предки знали інтуїтивно - природа має неймовірну силу зцілення. Вчені з університетів Європи та Америки довели, що регулярні заняття на свіжому повітрі не тільки покращують фізичний стан, але й мають потужний вплив на психічне здоров'я та когнітивні функції.

Д-р Олексій Петренко
Читати далі
Успіхи 15 липня 2025

Історія успіху: Як Ольга Іванівна в 67 років знову почала кататися на велосипеді

Знайомтесь з Ольгою Іванівною - яскравим прикладом того, що вік це лише цифра. Приєднавшись до нашої програми у 65 років з мінімальним рівнем фізичної активності, вона поступово відновила свою форму і зараз бере участь у велопрогулянках з онуками. Її історія надихає і показує, що ніколи не пізно почати турбуватися про своє здоров'я.

Команда NatureFit Senior
Читати далі
Підписатися на оновлення

Отримуйте нові статті та поради прямо на пошту

Група старших людей займається фітнесом на свіжому повітрі в парку

Здоров'я починається з першого кроку

Наші клієнти знайшли секрет активного довголіття у поєднанні регулярних тренувань із цілющою силою природи. Кожне заняття проходить у комфортній атмосфері під керівництвом досвідчених тренерів, які розуміють особливості роботи з людьми старшого віку.

500+

Задоволених клієнтів

12

Локацій у місті

Приєднатися до нас
Індивідуальне заняття з тренером для пожилої жінки серед зелені

Персональний підхід до кожного

Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, тому розробляємо індивідуальні програми тренувань, враховуючи ваш поточний стан здоров'я, фізичну підготовку та особисті цілі. Наші тренери мають спеціальну освіту для роботи з людьми старшого віку.

  • Індивідуальна оцінка фізичного стану
  • Персоналізовані програми тренувань
  • Постійний моніторинг прогресу
  • Корекція програми за потребою
Записатися на консультацію

Що говорять наші клієнти

Реальні історії людей, які знайшли радість активного життя після 50 років завдяки нашим програмам

Марія Степанівна

62 роки

"Після року занять з NatureFit Senior я почуваюся на 10 років молодше! Заняття на свіжому повітрі дарують неймовірну енергію, а атмосфера в групі просто чудова. Тренери дуже уважні та професійні."

Володимир Іванович

58 років

"Спочатку сумнівався, чи підійдуть мені такі тренування. Але індивідуальний підхід тренерів переконав мене з перших занять. Тепер регулярно ходжу в походи з групою і почуваюся чудово!"

Ольга Михайлівна

65 років

"Природний фітнес - це те, що мені було потрібно! Свіже повітря, приємна компанія та професійні тренування. За півроку я значно покращила свою гнучкість та витривалість. Дякую команді!"

Часті запитання

Знайдіть відповіді на найпоширеніші запитання про наші програми, методики та підходи до тренувань

Для початківців 4

Чи підходять заняття людям без досвіду?

Так, наші програми розроблені спеціально для людей різного рівня підготовки, включаючи повних початківців. Кожен клієнт проходить початкову оцінку, на основі якої створюється індивідуальна програма.

Скільки часу потрібно на перші результати?

Перші покращення самопочуття клієнти відчувають уже через 2-3 тижні регулярних занять. Видимі фізичні зміни з'являються через 1-2 місяці.

Чи потрібно спеціальне обладнання?

Ні, більшість вправ виконуються з власною вагою тіла. Все необхідне обладнання надається під час занять. Вам потрібен лише зручний одяг та взуття.

Що робити, якщо важко встигати за групою?

Тренер завжди пропонує альтернативні варіанти вправ різної складності. Кожен займається у своєму темпі без тиску та змагання.

Здоров'я 5

Чи безпечні заняття після 60 років?

Наші програми розроблені з урахуванням вікових особливостей. Всі вправи пройшли медичну перевірку та є безпечними при правильному виконанні під наглядом тренера.

Чи можна займатися з хронічними захворюваннями?

Обов'язково проконсультуйтесь з лікарем перед початком занять. Наші тренери мають досвід роботи з людьми з різними станами здоров'я та адаптують програму відповідно.

Як заняття впливають на серце?

Помірні фізичні навантаження на свіжому повітрі покращують роботу серцево-судинної системи, знижують тиск та зміцнюють серцевий м'яз.

Чи допомагають заняття при проблемах зі сном?

Так, регулярна фізична активність на свіжому повітрі нормалізує циркадні ритми та покращує якість сну. Багато клієнтів відмічають це вже після перших тижнів.

Що робити при поганому самопочутті?

При будь-яких симптомах нездужання краще пропустити заняття. Тренер завжди готовий адаптувати навантаження або запропонувати альтернативну активність.

Загальні 6

Де проходять заняття?

Заняття проводяться в парках, лісопарках та інших зелених зонах міста. У поганій погоді використовуються криті альтанки або переносимо на інший день.

Який розмір групи?

Групи складаються з 8-12 людей, що дозволяє тренеру приділити увагу кожному учаснику та забезпечити індивідуальний підхід.

Чи можна заморозити абонемент?

Так, абонемент можна заморозити на період відпустки або у разі хвороби. Детальні умови обговорюються індивідуально.

Як записатися на заняття?

Зателефонуйте нам або заповніть форму на сайті. Ми зв'яжемося з вами, проведемо консультацію та запросимо на безкоштовне пробне заняття.

Яка форма одягу потрібна?

Зручний спортивний одяг по погоді та кросівки з нековзною підошвою. В холодну пору року рекомендуємо одягатися пошарово.

Чи є вікові обмеження?

Наші програми розраховані на людей від 50 років. Верхньої межі немає - головне бажання рухатися та підтримувати здоров'я.

Зв'яжіться з нами прямо зараз

Готові розпочати свій шлях до здорового та активного життя? Заповніть коротку форму, і ми передзвонимо вам протягом години для консультації

Передзвонимо протягом години!

Наш консультант зв'яжеться з вами у вказаний час для детальної консультації та запису на безкоштовне пробне заняття